SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

przed treningiem

  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] kanapkach ok 10g oliwy z oliwek Posiłek 4: (16:00) Ryż biały - 150g / Ryz brazowy / Kasza gryczana Pierś z kurczaka gotowana - 100g / Wolowina Oliwa z oliwek - 14g /wywal w przed treningowym bez tłuszczy reszta OK TRENING (17:30) Posiłek potreningowy 5: (19.00) Vitalmax Gainer 2 - 100g , miod , banan - Od razu po treningu,30 min po Kasza 150g / [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2038 Data: 2007-09-09 16:03:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nieproporcjonalna klata :/

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] lepiej po prostu koncentrat, izolat traci sporo ciekawych wlasciwosci niektorych peptydow. BIERZ Z RANA I PO TRENINGU, MIESZAJ Z MUESLI. PODSTAWA! -ZMA bierz 3caps przed snem, a nie bedzie klopotow z nocna regeneracja jesli nie pominieszsnu w ogole. PODSTAWA. -jakis dobry preparat multi vit-mineral-ziolowo-probiotyczny. Ja biore [...]

    Odpowiedzi: 47 Ilość wyświetleń: 4512 Data: 2006-09-30 19:58:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja idę poćwiczyć przed treningiem. Hej jubilat

    Odpowiedzi: 3003 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-23 17:21:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Sam nie wiem............. Pocieszcie mnie jakoś. NIGDY WIĘCEJ! Gluten mnie rozwala teraz. Się nawpychałem tych bułek zasranych. Nawet ciastko ociekające tłuszczem %-) Nie wiem, czy forsować wątrobę i jeść śniadanie przed treningiem czy pocisnąć na czczo?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-05 22:14:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • cześciowy post z oknem zywieniowum które zaczyna sie zwykle po treningu Czyli trening na czczo? Co wtedy przed treningiem?

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-11 21:37:20 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • MCT dla bajeru jest, tłuszczy 0,5g tego nawet się nie czuje, swego czasu dawałem przed treningiem 20 ml MCT ale na dobre mi nie wyszło bo na tronie lądowałem %-)

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 19:33:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • przed treningiem walnij z 50 oliwy tez sie dobrze ćwiczy

    Odpowiedzi: 3001 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-02-17 19:36:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jakie kreaalikaline wybrac?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Weź Kre-Alkalyn GJL i do tego KA w prochu (FA). DT GJL przed treningiem 3-4g KA po NT 3-4g KA rano na czczo i w ciagu dnia GJL b.dobry produkt.Dobre węgle w postaci Vitargo dają energię. A jeśli masz kasę to kup tylko GJL Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-07-28 10:20:39

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1938 Data: 2007-07-28 10:20:05 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • No pewno sylwetkowo lepiej wyjdziesz na treningu FBW, siłowo zresztą też. Co do posiłku - jeśli nie masz czasu zjeść nic w wystarczającym czasie przed treningiem (tak żebyś nie czuł dyskomfortu), to lepszym rozwiązaniem będzie zjedzenie większej puli węglowodanów na noc dzień przed, a zdobienie treningu całkiem na czczo, ewentualnie po wypiciu [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 308 Data: 2022-07-13 14:21:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatyna, białko + niespodziewany gainer

    Post
    Odżywki i suplementy

    Czyli w dni trenignowe Kreatyna: - od razu po przebudzeniu (4kaps) - po treningu(4 kaps) Białko: - 60min przed treningiem (1 miarka) - przed snem (1 miarka) Gainer: - po treningu - między posiłkami wrazie braków węgli Nie treningowe: Kreatyna: - po przebudzeni (4kaps) Białko: - przed snem (1 miarka) Gainer: - miedzy posilkami wrazie brakow [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 947 Data: 2013-07-31 18:58:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • plan treningowy do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    rady pumy się na coś przydały :) żuraw bez rampy chyba zrobie bo tak jak mowisz będzie cieżko :) brzuch absolutnie przed siłówką , zawsze po tego zdania nie rozumiem:D Mam zrobić brzuch przed treningiem siłowym czy po ?:) właśnie u mnie z czworgłowym jest tak ze wewnętrzna strona jest słabiej rozbudowana od zewnętrznej wiec co byś tu polecił

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 2626 Data: 2010-06-03 20:05:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • o 10 mg czytalem ze powino byc ok, ale na poczatek powinno 5 wystarczyc. Testowal bede w przyszlosci, puki co rosne bez tego Dodam jeszcze ECA Bez kofeiny lub 200-300mg bezposrednio przed treningiem. Na noc ZMA, przed snem białko itd.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 7775 Data: 2005-10-23 17:01:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema panowie Dziś byłam na treningu - od razu się człowiek lepiej czuje Ale jucha z nosa szła dwa razy przed treningiem Zauważyłam ponadto niepokojący objaw - w parterze judockim przestałam zmierzać do zakładania trzymań,tylko od razu chciałabym jakieś techniki kończące zakładać Za to się lepiej ruszam w tym parterze.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-11-27 21:11:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • A ja się wyciszam przed treningiem Cześć tak w ogóle Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-11 17:34:56

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-11 17:32:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ja wiem, ze tam za wiele nie zdziałam, bo nie zdążę się przygotować po prostu, ale i tak chce jechać.. Puki co, idę sie wyciszyć trochę przed treningiem Pozdro Zmieniony przez - Rafał_B w dniu 2008-12-16 18:18:00

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2008-12-16 18:17:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening rano czy wieczorem?

    Post
    Trening w domu

    [...] Najważniejsze z nich to posiłek PRZED i PO treningowy, a więc jeżeli chciałbyś ćwiczyć o 5-6, to musiałbyś wstać dużo wcześniej by przygotować sobie coś do wszamania przed treningiem, a następnie po nim... Myśle więc, że lepszym rozwiązaniem dla Ciebie były by ćwiczenia w godz 17-20 (najlepiej o 17) tak abyś zdążył przygotować sobie i [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 10928 Data: 2009-02-03 16:38:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na mase do oceny

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do smaku pół łyżki oliwy z oliwek 2. posilek chleb żytni razowy ze słonecznikiem - 3 kromki (okolo 80-100 gram) 2 jaja kurze 120g pomidor 100g cebula 3. posilek (przedtreningowy) pierś z kurczaka gotowana z warzywami 100g ryż brązowy paraboiled 100g 4. posilek (potreningowy) 1 banan tunczyk w sosie własnym pół puszki (ok 90g) 5. [...]

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 2347 Data: 2006-09-13 23:25:47 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Nadrabiam trochę zaległości, wczoraj był pierwszy egzamin w sesji, jutro kolejny, pojutrze kolejny%-) wtorek: przed treningiem 5g beta alaniny, na noc ZMA. Trening 5 1.dipsy cc x10/15kgx10/20kgx10/30kgx8/ ccx15 2.wyciskanie hantli płasko rampa 12 16/18/20/22kgx10 3.brama high to high 2x12(wolno negatywy) 4.wyciskanie na barki rampa 12 [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2014-01-30 00:33:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • W poniedziałek TRENING 11 5g beta alaniny przed treningiem klatka+barki+tric 1.wl skos 60x8 50x10 45x10 40x12 2.dipsy 4x8xcc 3.wyciskanie na barki stojąc rampa 8 30/32.5/35 4a.unoszenie na boki 4x8x13kg 4b.unoszenie w opadzie 4x10x13kg 5.francuz w opadzie 4x8-10x13kg +streching Jakieś małe ciężary, jednak skupiłem się mocno na technice i efektem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2014-02-12 16:41:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wczoraj 5g beta alaniny przed treningiem Trening 12 nogi+plecy+pic+brzuch 1.siady 10x30kg 8x70kg 6x90kg 5x100kg 2.żuraw 4x6 3.drążek podchwyt 4x6 4.wiosło hantel rampa 12 23kg/33kg/43x8 5.ściąganie na prostych 3x13x20kg 6.drag curl 4x8x20kg 7a.unoszenie nog 2x15 7b.spięcia skośne 2x18 Nogi pierwsze poszły wczoraj dla odmiany, spuchły całkiem [...]

    Odpowiedzi: 23 Ilość wyświetleń: 3371 Data: 2014-02-13 17:31:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)